Ro, ro, till fiskeskär

Snart har jag en date med min personliga coach. Klockan 18 prick ska vi ses och då ska jag vara uppvärmd och redo. "Sätt dig på roddmaskinen tio minuter, en kvart innan". Precis så sa han. Blir man uppvärmd av att sitta på en roddmaskin eller förväntas jag göra något där? Polly?